講師：川野泰周先生

主催：公益財団法人いのちの森文化財団

いのちが芽吹く、春の水輪は魅力がいっぱい

爽やかな飯綱高原　いのちの森水輪で輝く時を満喫

～マインドフルネスとは～

呼吸に意識を向け、今、この瞬間に気づくことです。

マインドフルネスを実施すると、ストレスな場面においても否定的な感情や物事に

とらわれ、飲み込まれることなく、いつでも自分を取り戻すことができるようになります。

4月マインドフルネスリトリート合宿　詳細・お申込みはこちら

…＊…*…*…＊こんな方におすすめ！…＊…*…*…＊

・自分を見つめたい方

・日々忙しさに追われている方

・座禅を生活の中に取り入れたい方

・常に不安感がある方

・考えをポジティブに転換したい方

・人生をもっと明るく生きたい方

どんな方でもご参加頂けます！

…＊…*…*…＊講師からのメッセージ…＊…*…*…＊

日々延々と続くハードな仕事、家事・育児や介護、地域でのお役目、心の中に抱えた葛藤、名刺に書かれた役職…。誰もが数多くの荷物を背負って、毎日をゆとりなく過ごしているのではないでしょうか。そんな重荷をひととき全部降ろして、まっさらな心で過ごしてみませんか？

世の中にあふれる多すぎる情報からも、マルチタスクによる「脳疲労」からも、

周囲から期待される役割からも、「いのちの森水輪」に広がる大自然の中では自由になれるはずです。

静かに精神を調えて、自己の本分（本当の自分）を探す

3日間の心の旅を体験していただきたいと思います。

　このリトリート合宿は、禅や仏教の根本である「智慧」と「慈悲」の精神を大切に、

一つ一つの体験を丁寧に味わい、自らの感性を研ぎ澄まして、

自分にも他者にも思いやりの心をもって過ごしていただく数日間です。

いつもの喧騒から離れて、自然の息吹を感じながら安寧の時を過ごす、

「リトリート（修養）」を満喫していただけるよう、禅僧で精神科医の講師が、

わかりやすくマインドフルネスやセルフ・コンパッション（自らへの慈しみ）に関する

講義と瞑想指導をさせていただきます。

…＊…*…*…＊川野泰周先生　プロフィール…＊…*…*…＊

精神科・心療内科医／臨済宗建長寺派林香寺住職

精神保健指定医・日本精神神経学会認定専門医

医師会認定産業医

RESM新横浜睡眠呼吸メディカルケアクリニック副院長

いのちの森クリニック精神科医

2004年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、

慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで

精神科医として診療に従事。

2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。

2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。

現在寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている。

　うつ病、不安障害、PTSD、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。

またビジネスパーソン、医療従事者、学校教員、子育て世代、

シニア世代などを対象に幅広く講演活動を行っている。

いのちの森クリニックマインドフルネス担当医。

著書に『精神科医がすすめる 疲れにくい生き方』（クロスメディアパブリッシング）、

『半分、減らす。』（三笠書房）等。共著・監修多数。

参加要項　 マインドフルネスリトリート合宿　※すべて税込み金額です

● 会　場　信州飯綱高原 心と体といのちのセンター いのちの森「水輪」

● と　 き　2023年 4月28日(金)～2023年4月30日(日)

● 参加費

【1】2泊3日 46,500円(税込)

（講師費、会場費、宿泊と夕朝食費が含まれます。）

【2】個室料　希望者1泊1名様5,000円税込（ご家族ご夫婦ご友人様相部屋可能）

【3】昼食希望者１食1,６５0円別途

【4】乗合タクシー(長野駅　水輪内)　片道1,650円、往復3,300円(後日詳細資料をお送りします。)　乗車人数により発生した差額は、当日の受付時に精算します。

【5】個人ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ(1時間)：15,000円　※希望者は事務局までお申込みください。

先着順・当日精算

＊尚キャンセルの場合、参加費のご返金はできませんので御了承下さい

(代理参加・次回参加可能)。

＊会場は全館禁煙です。　＊洗面用品、タオル、パジャマは各自で御用意下さい。

● お申込み　下記の｢申込書」でメール・FAXまたは郵送にて「いのちの森文化財団」までお申込み下さい。その後、詳細をお送りしますので、一週間以内に参加費をお振込み下さい。参加費振込確認後、順次正式受付となり、交通案内などをメール・ＦＡＸにてお送りいたします。

申込締切：2023年4月14日（厳守）

＊タクシーの場合は、各自でご予約ください（長野観光タクシー　026-222-1234）。

*バスの場合は、アルピコ交通路線バス【70】【急行】ループ橋経由戸隠キャンプ場行をご利用下さい。

　長野駅から飯綱高原スキー場下車(790円)。徒歩10分。

● 振込先　◎ みずほ銀行　長野支店（普）１９９１７９４

　公益財団法人 いのちの森文化財団

4月マインドフルネスリトリート合宿　詳細・お申込みはこちら

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心と体といのちのセンター「水輪」（すいりん）

〒380-0888　長野県長野市大字上ヶ屋2471-2198

TEL 026-239-2630 FAX 026-239-2736 e-mail suirin@suirin.com

＊いのちの森水輪ホームページ https://www.suirin.com

＊(株)水輪ナチュラルファーム http://suirin-naturalfarm.com

＊生き方働き方学校フリースクール https://ikihata-gakkou.com

＊Facebook いのちの森「水輪」 https://www.facebook.com/inochinomori.suirin2

＊いのちの森「水輪」ネットショップ

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