グリーンステイ

大自然に癒されるグリーンステイ（アーシングデジタル（電磁場）デトックスステイ）
森の呼吸に包まれる場所へ。心と身体をときほぐす。大自然のグリーンステイ。
電磁場に囲まれた日常から、標高1,000ｍの聖地へ日本でわずか人工物のない本物の大自然に、触れる24時間。現代人は絶え間ない情報と脳を酷使しています。ここいのちの森は1度も化学物質に汚染されていない日本でも極めて希少価値が高く、純度の高い大自然です。
スマホをあずけ、ただ素足で地球とつながるアーシング。五感をとぎすますデジタルデトックス。
一泊22,500円（税抜）24,750円（税込）それは単なる観光ではなく、あなたの次の10年を支える心身への投資です。1度も汚染されていない本物の土に、脳の疲れを癒してもらい、心身ともに健全なクリアな状態を取り戻しましょう。滞在を終えて、日常にもどったときご自身の集中力・睡眠の質・そして自分の軸が驚くほど整っていると気づくはずです。この変化こそがステイの真の価値です。
身体の中にたまった電磁波・静電気をアース（取り除く）しましょう。
知らず知らずのうちにたまった電磁波や静電気は、心身の不調をもたらします。デジタルな情報やSNS、スマートフォン・パソコン・テレビなどのデジタル機器から少し距離を置いて、疲れた心や体をリフレッシュしましょう。おひとり様でも、団体でのお申込も可能。いのちの森水輪のグリーンステイ（デジタル（電磁波）デトックスステイ）で、都会のなかで置き去りになっていた、本来の自分を見つめてみませんか。

※お部屋、宿泊人数により、滞在費は異なります。
※冬季(10月～5月)はお1人1日当たり、冬期料金（暖房費など）1,000円（税抜）～が別途必要となります。
※お一人様のお部屋、オプションプログラム（各種セラピー）は別途料金が発生いたします。

～グリーンステイプログラム～

1日目

【手放す】デジタルオフと五感のひらき

15:00 到着・スマホのお預かり

白樺ガーデンのテーブルにて、携帯電話や腕時計などをお預かりさせていただきます。
情報から離れる心の準備を整えます。

15:30 白樺ガーデンでのウェルカムティー＆アーシング入門・いたどり、よもぎの薬草枕作り
パラソル下の椅子に座り、温かいハーブティーで一息。
靴と靴下を脱ぎ、まずはガーデンの草地や土に足をつけ、大地の冷たさや柔らかさを直接感じます。
いたどりとよもぎを収穫し、薬草枕作り。1日乾燥をさせ、枕を作ります。風の音や葉のすれる音に耳をすませ、自律神経のモードを切り替えます。
枕カバー1枚200円（有料）薬草枕希望者は当日レジ精算してください。

17:00 ご入浴

18：00ご夕食

19：30～20：45静寂の夜の瞑想（水輪まほろば）

22：00ご就寝

2日目
【深める】大自然との繋がりを感じながら、少しずつ一体感の感覚を取り戻す

7:00 朝露の素足ウォーク（白樺ガーデン）オプションとしてもやっていますのでお申込みください。

草木が朝露に濡れる一番エネルギーの高い時間帯。
裸足でゆっくりガーデンや敷地内を歩き、足裏から足にたまった電磁波をしっかりと大地に受け取ってもらいます。
タオルをご持参ください。
素肌で大地に触れることは、現代人が失った・微生物的なバランスを取り戻す最良の処方箋です。

①何故良いのか？
現代人やスマートフォンやPCに囲まれ、体内に過剰な静電気を溜め込んでいます。
素足で朝露の草の大地を歩くことで体内の不要な電気（+イオン）が放出され同時にマイナスイオンを体内に取り込むことができます。
これにより血液のねばりが下がり、血流が改善されます。
体内の炎症を抑え、ストレスホルモン（コルチゾール）を低下させることが科学的に実証されています。

②何故良いのか？
農薬や化学肥料を使っていない生きたいのちの森水輪の土壌には、
マイコバクテリウムベッカなどの有益な土壌菌が豊富に存在します。
これが皮膚や呼吸で取り入れることで脳内のセロトニン（幸福物質）の分泌が促され、
いのちの森水輪の大地は農薬を使っていない農薬フリーの土壌だからこそ成立する微生物との生物学的な共生が行われます。

③何故良いのか
地に足をつけるという言葉通り、自分が大自然という巨大なネットワークの一部であるということを、
体で思い出す行為です。アスファルトと靴では、絶縁体で自然から切り離された状態になっています。
そのような生き方に気づき、母なる大地と直接つながることでいのちの根源的な安心感をとりもどします。

8：00　ご朝食（グリーンオアシス1F） 

9：30　自室のベッドにて入ってリラックス

10:00 ガーデンデスクで「手書き」ワーク（白樺ガーデン）

白樺の木漏れ日の下、パラソルテーブルで紙とペンを用意。
デジタル画面から離れ、頭の中に浮かぶ思考や感情を紙に書き出します。
人間の思考は、自分ではコントロールできない出来事の間を堂々めぐりしています。
頭のなかでは絶え間ないおしゃべりがでています。
この精神の状態は自分を平穏な状態にすることを邪魔します。
そういう自分のからまりをしずめるための内省を書いたりします。
過去への後悔や未来への不安といった雑念のループに巻き込まれると、
脳疲労が起こり、今ここに純粋に向き合うことができなくなります。
緑の大自然のなかで自分の脳のスクリーンからノイズを払い落とし、
目の前のグリーンの大自然の世界に純粋な自分を取り戻していきます。
いのちの森水輪は標高1,000ｍ前後の環境にあります。
平地と比べて気圧と酸素濃度が低くなっています。
この環境下で深い呼吸を伴う、運動をすると人体が環境に適応しようとして
自分の内在しようとする適応力が引き出されます。
また、自分と自然界のエネルギー（気）を交換し、いのちという体内に気を巡らせることにより、
大自然と繋がり合って生きているという自然界とのエネルギーを感じるようになります。
いのちの森の木々がはきだした酸素を吸い、自分がはきだした二酸化炭素を木々が吸っています。
大自然のなかの気のなかにいると私たちは、大いなる循環にいることに気づきます。
その感じを頭ではなく、大自然のなかに身を置いて体で体得していく実践です。

デジタルデトックス裸足で歩く。溜まりに溜まった電磁波を吸い取っ
てもらう。

いのちの森白樺ガーデン散策

苔玉作り体験（オプションプログラム）
（いのちの森に咲く小さな実生の植物たちを根からとり、苔玉につくります。世界に一つしかない苔玉を家に持ち帰り水をあげてください。
毎日癒されていきます2個お持ち帰りで有料5,300円（税込））

お土産用自然農のお野菜もぎとり体験（オプションプログラム）（有料1,980円税込）

14:00 白樺の木へのタッチ＆深呼吸

アイマスク（貸し出し）木に触れたり背中をあずけたりしながら深呼吸。
視覚刺激を減らすためアイマスクを使った「五感アロマリラックス」も有効です。

17：00　ご入浴

18：00　ご夕食

３日目

【持ち帰る】グラウンディングと再接続

7:00 朝のヨガ＆ストレッチ

大地と身体の一体感を意識しながら、じっくりと体をほぐします。

8：00朝食

10:00 デジタルとの「優しい再会」

スマホを受け取り、通知を減らす設定や、日常でも裸足になれる時間を作る工夫など、持ち帰った後の生活習慣を整えるシェアリングを行います。

11:00 グリーンステイ感想文記入

11：30チェックアウトご精算時レジ精算をお願い致します。

気持ちがすっきりする
睡眠の質が上がる
ストレスの軽減
目の疲れ・頭の疲れ・肩こりなどの軽減
自然と向き合うことで幸せな気持ちになれる…など

圧倒的な星空や大自然に触れた時の畏敬の念があります。
近年の生物学・心理学の研究では、この体験が体内の炎症性サイトカイン（老化や病気の原因物質）を劇的に減少させることが分かっています。
無数の星々、大宇宙を見上げ、禅瞑想によって自分の内心（自分の中の小宇宙を見つめ）、その圧倒的なスケールの大きさの前に立つと、日々の悩みや社会的な肩書（自我・エゴ）が如何に小さなものであるかに気づきます。
大宇宙という壮大な畏敬の念に触れた感動は、生物としての私たちの寿命を伸ばす妙薬です。
そして大いなる自然の摂理に身を委ねる、無の境地を体感できる時間です。

イタリアダマヌール神聖幾何学「石の螺旋」

ドランヴァロメルキザテック博士　神聖幾何学「ストーンサークル」

澄みきった空気、小鳥たちの歌声、緑の森の静けさ、荘厳な朝日、神秘的な月夜、信州飯綱高原の大自然のエネルギーフィールドは心と体を癒し、自然治癒力を高めます。隣接する5町歩の自然農園の散策、森林浴、白樺林の中で摘みたてハーブのティータイムなど、色々な形で飯綱の自然を満喫していただけます。

写真：ダマヌールの石のらせん
宿泊者の方限定で、見学可能。らせんを歩くことによって、そこに宿るエネルギーと触れることができ、それによってオーラをよりよい状態にバランスを取り戻すことや微妙な感覚の伝達回路を浄化するといった私たちのサトルな領域に役立ちます。

自然農園水輪ナチュラルファームで採れた、無農薬・無肥料のお野菜をふんだんに使用した心と体といのちにやさしいまごころを込めた自然食。料理はすべて手作り。自然栽培の玄米を使用した酵素玄米が主食で、とってもヘルシーです。厳選した食材・調味料を使用したお野菜中心のまごごろ自然食です。化学調味料は使用しておりません。ご希望により魚介類、肉料理もお作りします。菜食・ベジタリアン食もご相談に応じます。
お野菜は隣接する水輪ナチュラルファーム光の水自然農園の朝採り完全無農薬野菜をふんだんに使用し、旬にこだわった季節感たっぷりのお食事をお楽しみ頂けます。また、白樺ガーデンの木漏れ日の中で楽しむティータイムは最高です。お食事についての詳細はこちら

事前のお申込で各種オプションを受けることが可能です。
じっくりと自分に向き合うことができた、日常の忙しさの中で忘れてしまいがちな大切な心の在り方に気づくことができたと好評です。

「朝露ウォーク」
いのちの森水輪の中庭、自然農園、白樺林をはだしで歩く、朝露ウォーク。体内に帯電している静電気・電磁波をデトックス・アース（取り除く）します。

「気功・樹林気功」いのちの森水輪内にある白樺林の中で、朝のすがすがしい空気の中で行う気功は最高です。気功というのは、気の流れを整える方法です。
自分でやる内気功と、他人にしてもらう外気功があります。水輪では、ご自宅で一人でも出来る簡単な動作の内気功をお伝えしています。
気の流れが滞ると凝りを感じたり、ひどくなれば病気になったりします。調身・調息・調心と言って、体と呼吸が整うと、心が整うと言われています。
気功で健やかな心と体をつくりましょう。

「その他の各種セラピー」
自然農園案内・お野菜もぎ取り体験。朝ヨガ。心を落ち着かせ、自分と向き合う禅セラピー。ヒーリングシアター。苔玉教室。森林浴。白樺林でのティータイム。
満天の星空瞑想・・・など、たくさんの各種セラピーのオプションもご用意しております。